同学们考前要保持平和心态，规律作息，早睡早起，让大脑和身体充分休息，注意防暑。合理规划学习时间，劳逸结合，避免过度疲劳。饮食上注重清淡易消化，保证三餐营养，少吃生冷油腻食物。同时减少聚会和外出，降低生病风险。家长们要多给予关心鼓励，倾听孩子心声，营造轻松温暖的家庭氛围，帮助孩子舒缓紧张情绪。祝愿每位同学都能自信应考，在中考中发挥出最佳水平，收获满意成绩！